Why Janet Street-Porter thinks life's too short to be a Size Zero

Famous for her outspoken opinions and, her "unusual" looks and fashion sense - journalist and TV presenter Janet Street-Porter is perhaps the least likely person you'd expect to have written a self-help manual. But now, at the grand old age of 60, she has. In Life's Too F***ing Short her hilarious tips on diet, fashion and men and fascinating insights into her celebrity acquaintances are like a breath of fresh air...

LIFE'S TOO SHORT: TO TRY TO BE A SIZE ZERO

I promise you - diets never work in the long-term.
Believe me, I've been there.
I have stayed at health spas many times - where I have given up booze, done yoga and sat through lectures on how to concoct slimming salad dressings. I've detoxed. I've had colonic irrigation. I've sweated in Turkish baths and saunas.
I have had sadistic beauticians wrap me in freezing gel and slather me with boiling volcanic mud in the hope of slenderising my thighs.
I have religiously read every diet printed in the newspapers.
I have starved myself over a weekend - given up tea, coffee, sugar, salt, carbs, wheat and dairy - all at different times and in different combinations.
I have paid out hundreds of pounds to dieticians and nutritionists I've read about in magazines who've ordered me to spend even more money on bottles of special oils and potions.
They've made me put drops of various tinctures in water before every meal.
They've drawn me ludicrous charts itemising foods I could eat and those I should avoid.
They've listed "good" and "bad" fruits and vegetables. All that happened after a month of these complicated regimes was that I farted all the time and became incredibly constipated.
No matter how much weight you crash-diet off - the scales will always start to creep back up again.
The trick is not to let your weight gradually accumulate in the first place, because getting rid of it is increasingly difficult as you get older.
The tough fact is that you cannot fundamentally change your body shape unless you do one of two things: either spend a lot of money on cosmetic surgery (but the truth is that liposuction is a waste of time, as the fat that's been removed will just reappear in a couple of years) or adopt the same mindset as Madonna.
Madonna ruthlessly exercises and watches everything she eats in order to maintain a toned physique and cheat the ageing process.

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• PART ONE: How to be beautiful like me! Janet Street-Porter's no-nonsense secrets for making the most of your looks

She looks amazing for someone in her late 40s who has had a couple of kids. But do you think that Madonna looks like a woman who is having a lot of fun? No she doesn't.
She's working in the entertainment business - where the rising young stars are in their early 20s.
She's a perfectionist, determined to present the best image at all times. Madge doesn't really do casual. I've met her a few times and we've had dinner - she's highly intelligent, but lacking in humour.
She doesn't really inhabit our world, with mess, food binges and the odd bottle of wine too many.
She's organised, focused, disciplined. That's why she's worth hundreds of millions of dollars and we're not.
But, let's be honest - isn't it a hell of a lot more fun to sit in a bar with a girlfriend downing a bottle of Sauvignon blanc, laughing and joking and eating a steak?
Or would you rather be drinking a bowl of soup and chewing each mouthful of steamed fish 50 times in pursuit of the perfect backside?
Many famous women who are constantly photographed by the paparazzi spend so much time throwing up after eating a few prawns and a dozen wild rocket leaves, they have developed a thick layer of unattractive fur.
They have no body fat after years of dieting and vomiting, and their metabolism is totally messed up.

Madonna is superfit, focused and driven - but is she happy?

Their poor wrecked body is growing downy hair in order to try to keep warm.
Believe me, I've sat and dined with these women, I've shared a bottle of wine with them at extremely close quarters.
This is the horrible truth - furry arms. A famous footballer's wife has them. A couple of millionaire models have them. So does a stick-thin television presenter.
Close up - these women's arms are covered in a thick down - it's a real giveaway of the damage they have done to themselves in order to get into a dress that would fit an eight-yearold.
Their heads look too big for their bodies. It is repulsive beyond belief. The key to our relationship with food and its impact on our bodies is moderation and realism about what's achievable.
I have come to the gradual conclusion that the only way to stay at the right (and by that I mean healthy) weight is to eat three times a day, never miss a meal - and eat as slowly as you possibly can.
MY NO-DIET DIET
BREAKFAST: I start every day the same way, by drinking a mug of hot water with a slice of lemon in it. I might even have a couple. Monday to Friday I eat the same breakfast - fruit: a big bowl of strawberries, raspberries, chopped up apples, with a dollop of plain, nofat yogurt.
If my digestive system is sluggish - I mix in a couple of spoonfuls of Dorset Cereals' Super High Fibre Cereal. I drink coffee, no milk, no sugar. In winter I eat porridge - it takes five minutes to make and fills me up until lunch. I make it with no salt, no milk, just water, and sprinkle berries on top to sweeten it.
On Saturday and Sunday I eat a "normal" breakfast - a scrambled egg, mushrooms, a bit of bacon. One piece of toast. It's my reward for the rest of the week's breakfasts.
LUNCH: Salad. If I am out, I buy one or make my own and carry it to work in a plastic box. I like a piece of cold chicken, salmon or smoked trout, green leaves, a bit of oil and vinegar dressing, no bread. Or I have chickpeas or lentils (drained out of a can) and chilli dressing. During the day I drink redbush (rooibos) tea - no milk, no sugar.
DINNER: Red meat no more than two or three times a week, white meat such as chicken more often. Game (pheasant, partridge) is great, too, and grilled fish (remember oily fish is good for you). I eat pasta only once a week. I eat loads of vegetables, especially cabbage and broccoli, beans and peas. I love green vegetables. I try not to eat too much cheese. I hardly eat butter or cream.
That's it folks. I'd like to be a stone lighter, but when you're over 50 dieting can make you look much older. If you're too thin, you get very wrinkly. I'd rather have a roll of flab around my middle than a load of droopy skin on my neck, and that's the stark choice I've had to make. Also cooking and eating make me as happy as having sex - and that's saying something.
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No slave to fashion: Janet says its best to stick to wardrobe staples

LIFE'S TOO SHORT: TO BE A SLAVE TO FASHION

What you wear should not be a source of pain, vast expense or misery. The most important thing is to understand what works for you and then stick to it - sod what the fashionistas dictate.
In my 20s I spent four years writing about fashion for the newspapers - attending all the couture and ready-to-wear shows in Paris and London.
Never again!
That intensive period of being immersed in this lunatic world turned me off it - and, most revealingly, I discovered that many of the people who write about fashion and photograph it have nothing but contempt for ordinary people.
The fashion crowd truly think that next season's colour or heel height is more important than poverty, mortgage rates or teenage drinking.
It's obscene.
The most loyal things (worn over and over again) in my wardrobe are coats. I always laugh when I read fashion editors telling us to forget about coats - jackets are in.
Don't they ever wait for a train in December? Don't they ever have to walk to the shops on a windy day? Don't they ever have to queue outside a cinema?
Unless you have a chauffeur or unlimited taxi account, you'll never manage to get through the winter without a thick coat.
Around 30 years ago, Doug Hayward, the famous tailor who dressed people such as Sean Connery and Michael Caine, made me a beautiful, long, narrow, single-breasted blue cashmere overcoat.
I still wear it - and a couple of other decadesold designer numbers - which is proof that a great coat never really stops being useful.
I never buy cheap coats. I buy a new one in a colour or fabric that I haven't already got every couple of seasons - and only chuck it out when it falls to pieces.
The right clothes should make you feel better - but for most of us, shopping for something to wear is a horrible experience.
Life really is too short to patronise snooty designer boutiques.
A few years ago, I went into a famous boutique off Bond St to buy a dress by Alexander McQueen that I had seen pictured in a magazine.
A stick-thin, snotty woman approached me, and when I said what I was looking for in a size 14, she gave me a pitying look - and said "I'm sorry madam - but we don't sell that size here!"
What planet are these people on? The average woman's dress size is at least a 16.
GET PERSONAL
The best way to shop and avoid ritual humiliation is on the internet or by using a personal shopper in a department store.
In-store personal shoppers don't charge for their services - I use the excellent team at Liberty in London.
They know my size, what I like and don't like - it's always worth spending an hour explaining all this when you first meet.
You can ask them to call you when something has come in that might suit you.
You can phone or email from wherever you are and they are trained to solve your immediate problem - the dress for a wedding, the suit for an important interview.
They don't force you to spend money you haven't got, and they don't bully you.
They are excellent at knowing how to disguise your fat backside, or your non-existent waist.
Every executive woman I know uses a personal shopper. They are far more honest than any of your girlfriends.
Don't be intimidated - every good department store has a personal shopping department and it's there to be used.
Another tip of mine is to ignore what fashion magazines decree as this season's "look".
Instead, try accessorising your existing wardrobe with a small version of it - either by choosing a colour, a hot new fabric, a top, or a pair of opaque or patterned tights.
My basic wardrobe really doesn't change much at all from year to year: jeans (I like men's jeans because I'm tall), big cardigans in bold colours, white or black T-shirts and very few dresses - simply because they're not particularly versatile.
And finally - find yourself a good dressmaker. Look in the small ads in your local paper, and ask everyone you know if they know someone who is good with a sewing machine. A good dressmaker will be able to remake your favourite trousers in new fabrics, take up and take in skirts for a perfect fit - tailor your clothes so they are exactly the way you want them, and usually for a very reasonable price.
Ever since I sewed all my own outfits as a teenager, then made clothes for boutiques when I was a student, I've realised that sewing is not a skill to be sneered at.
I'd be lost without my dressmaker - she even made me a fancy dress costume (I went as a runner bean!) for comedian Matt Lucas's wedding last year.
Don't get me wrong - I still love reading about fashion after all these years. But I will not be a slave to it. Work out what suits you and reflect new trends, but don't invest in them heavily. Nothing will age you more than looking like mutton dressed as lamb.
If you find something that really works for you - buy a couple of them.
• Extracted from LIFE'S TOO F***ING SHORT by Janet Street-Porter, published by Quadrille on January 4 at £12.99. ° Janet Street-Porter 2008. To order a copy (p&p free), call 0845 606 4206.



Lara's comments: a net é uma fonte infindável de conhecimento. fidedigno ou não... eu achei que valeu a pena eu ler e partilhar.

Merda

Sou entroncada, forte, cheinha, gorda, balofa, anafada, quadrada, um monte de banhas, uma bola, gordipampas.
E isso dá-me vontade de chorar.

Anorexia - Ana, a amiga assassina

2006-11-26
Correio da Manhã
Myriam Zaluar
Anorexia - Ana, a amiga assassina
Perda de peso, imagem distorcida de si, alterações de comportamento, muito sofrimento e, em casos extremos, morte por subnutrição são as consequências da anorexia, uma doença com nome de mulher.
A Ana tem muitas amigas e alguns amigos. Mas a Ana é uma amiga da onça. Maltrata as que mais a adoram. Algumas chegam a idolatrá-la. A Ana faz delas gato sapato. Chega a matá-las. A Ana matou Carolina Reston, Carla Casalle, Luisel Ramos, todas jovens na casa dos 20 anos, ligadas à moda. Mas a Ana também mata muitas outras jovens anónimas, do ramo da moda, mas não só. E, no entanto, a Ana é glorificada na internet por milhares de adolescentes em todo o Mundo, que a têm como modelo e fazem a sua apologia em inúmeros ‘sites’, blogues e ‘chats’ de conversação ‘on-line’ ditos pró-Ana.
Mas, afinal, quem é a Ana? É também na internet que podemos encontrar a sua ‘carta de apresentação’: “Permita me apresentar. Meu nome (...) é Anorexia. Anorexia Nervosa é meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente, nós podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.” Este é apenas um excerto da bizarra carta que descreve a doença na primeira pessoa, uma carta publicada em muitos ‘sites’ e que faz parte de um assustador ‘movimento’ denominado pró-Ana. As jovens que frequentam estes ‘sites’ dizem-se ‘a favor da anorexia’ como quem clama ser ‘a favor da despenalização do aborto’.
Mas a anorexia nervosa é uma doença. Uma doença grave e, apesar de tudo, rara, como explica Daniel Sampaio, psiquiatra e responsável pela consulta especializada em Doenças do Comportamento Alimentar (DCA) do Hospital de Santa Maria: “É preciso que as pessoas saibam que a esquizofrenia é mais frequente do que a anorexia”, salienta. E alerta para o facto de existir outra DCA, a bulimia nervosa, com maior expressão, e que, na sua opinião, é pouco divulgada.
Apesar da proliferação dos blogues e ‘sites’ que defendem a anorexia como ‘estilo de vida’, nem todas as doentes os frequentam e, por outro lado, muitas das frequentadoras são jovens com excesso de peso, que “aspiram a ser anorécticas” porque, ainda nas palavras de Daniel Sampaio, “não sabem o que é a anorexia”.
Estas adolescentes elegem as anorécticas como modelo, porque, “como querem perder peso” – refere a endocrinologista Isabel do Carmo, autora de um livro sobre o tema e membro do Núcleo de Doenças do Comportamento Alimentar (NDCA) – “é natural que frequentem na ‘net’ os blogues das outras para lhes copiarem as manobras. As outras são verdadeiramente as vitoriosas, as que conseguiram perder peso”.
É o caso de Francisca, de 20 anos. Francisca nunca frequentou ‘sites’ pró-Ana e acha-os “absolutamente bizarros”. Mas, um dia, uma amiga começou a apresentar os sintomas que ela tão bem conhecia: “Veio ter comigo e disse-me que ia fazer dieta. Falou-me em planos alimentares, calorias e restrições. Fiquei horrorizada. Disse-lhe ponto por ponto o que lhe ia acontecer. Que não ia conseguir parar. Porque a fome é um vício. Só muitos anos depois, já em recuperação, é que ela percebeu que há muito tempo eu já sabia do que se tratava. Depois da primeira consulta que teve, telefonou-me: ‘Sabes, durante estes anos todos eu tive um modelo. E esse modelo eras tu.’ Eu não queria acreditar que aquilo pudesse ser verdade. Como é que eu podia ser o modelo de alguém? Eu só queria ser normal e que ninguém desse por mim!” Mas a Francisca sempre tinha sido a mais alta e a mais magra da turma. E também a melhor aluna, a melhor desportista. Como a maior parte das jovens que sofrem de anorexia nervosa: extremamente perfeccionistas, estudiosas e meticulosas. Filhas exemplares, o que faz com que os pais raramente se apercebam de que algo vai mal até que a perda de peso e as alterações de comportamento atinjam níveis alarmantes. Quando Francisca decidiu tratar-se e contar aos pais o que se passava, já tinha entrado na casa dos 30 quilos. Para uma altura superior a 1,70 m.

CHOCANTE ASSOCIAÇÃO ENTRE ANOREXIA E MODA
Para Francisca é chocante que “as pessoas façam uma associação entre anorexia e moda. Eu nunca me interessei por isso. Acho fúteis as pessoas que têm as manequins como modelos a seguir. Aliás, quando a minha amiga começou a fazer dieta e eu vi no que ela estava a entrar, afastei-me dela e disse-lhe porquê”. Mais tarde, quando percebeu que tinha sido um modelo para a amiga, Francisca sentiu-se “profundamente culpada”. A culpa acompanha-a, de resto, desde que se lembra de si. Assim como a anorexia nervosa, embora até hoje tenha dificuldade em aceitar que é “isso” que tem. Nunca foi capaz de pronunciar “a palavra”. Nem quando andava em terapia com uma psicóloga, no tempo em que tinha sinais de depressão que alertaram as professoras (“Telefonaram da escola aos meus pais: ‘Ela só chora’”), nem, anos mais tarde, quando decidiu contar aos pais o que se passava, no mesmo dia em que marcou uma consulta na Clínica de Santa Catarina de Siena.
Francisca não consegue entender as causas da sua doença. Afirma nunca ter feito qualquer esforço para perder peso, até porque sempre foi magra. Para ela, o distúrbio iniciou-se porque, ainda antes da puberdade, se sentia diferente dos outros: “Por isso não queria estar com eles; para não estar com eles evitava os sítios que eles frequentavam, o refeitório da escola, o bar, os cafés. E então, não comia.” A pouco e pouco, não comer tornou-se como um vício. Francisca apercebeu-se de que conseguia controlar-se. Cada dia passado sem comer era uma vitória. Sobre o quê, ela não sabia, mas sentia-se poderosa. E, ao mesmo tempo, a cada vez que atingia um objectivo – “e tudo o que eu queria, eu fazia” –, sentia-se vazia. E fechava-se no quarto a chorar. Entretanto, os pais orgulhavam-se da filha, a melhor aluna da escola, a menina bem comportada, que não saía, não dava problemas e passava horas a estudar.

LONGOS PERÍODOS EM BRANCO
Na vida de Susana há longos períodos em branco: “Sei que saía da faculdade ao fim da manhã e que, ao fim da tarde, jantava na Espiral (restaurante vegetariano e macrobiótico). Mas não sei o que fazia entretanto. Um dia larguei o emprego. Fui à consulta do Hospital de Santa Maria. Pesava 35 quilos. A médica quis internar-me. Fiz tudo para ficar em ambulatório. Deram-me um plano alimentar. Acho que foi aí que comecei realmente a ter um comportamento de anoréctica, a contar calorias, colheres de arroz. Mais tarde voltei ao hospital. Pesava 29 quilos. Mesmo assim deixaram-me sair. Cumpri à risca o plano alimentar. Uma semana depois ainda pesava menos. Nem me conseguia mexer. Fiquei semanas fechada em casa. Só a minha mãe me acompanhava. Não sei como sobrevivi.” Os médicos também não. Nos casos em que o Índice de Massa Corporal atinge níveis abaixo dos 16 (o normal é entre 18,5 e 25) e em que a amenorreia (falta de período menstrual) se prolonga por mais de três meses, há indicação para internamento, que pode ser compulsivo. Mas uma das características da anorexia é a manipulação e, frequentemente, as doentes conseguem, à força de promessas, manter-se fora do hospital. Algumas são um prodígio de sobrevivência.
Susana tem consciência de ser “um milagre”. No entanto, nunca acreditou que pudesse morrer. E nunca o quis, afirma: “Apenas queria desaparecer. Ocupar o mínimo de espaço possível. Não ser notada.” Também garante nunca ter tido preocupação com a sua imagem e muito menos admiração pelo mundo da moda. Como Francisca, revolta-a a associação entre moda e anorexia. Mas os especialistas colocam as modelos entre as ‘actividades de risco’, assim como as bailarinas e as desportistas. No entanto, salienta Daniel Sampaio, “não se pode determinar uma causa única, a doença é multifactorial. Acredita-se que existem factores genéticos, familiares e sociais, mas poderá haver um evento desencadeador, como por exemplo abuso sexual”. Não foi o caso de Francisca, nem de Susana. Nem uma nem outra conseguem perceber em que momento a anorexia começou a tomar conta das suas vidas.
Susana tinha, até ao desencadeamento tardio da doença (aos 21 anos), uma vida social muito activa. “De repente, todos os meus amigos desapareceram, menos dois. As pessoas olhavam para mim de uma maneira... má! Como se eu tivesse escolhido isto.” Já Francisca, pelo contrário, conta que “pessoas maravilhosas têm aparecido” na sua vida. Pessoas que contribuem, sem querer, para intensificar a sua imensa culpa: “Assim que se começam a aproximar mais, eu afasto-me. Sei que vou acabar por desiludi-las.”
Houve, no entanto, um episódio que lhe causou grande mal-estar. Ao prestar provas para ingressar numa escola profissional, foi entrevistada por uma professora: “Às tantas, ela olha para mim e diz: ‘Realmente, é mesmo muito magra. Não me diga que tem uma daquelas doenças parvas das miúdas de agora?!’ Fiquei com vontade de me enfiar no buraco mais próximo.”
Vergonha, culpa, controlo e descontrolo, ódio de si mesma, incapacidade de parar mesmo quando já se está muito magra, perda da noção da realidade. Estes sentimentos acompanham a doente às vezes já muito depois de ter entrado em tratamento. Assim como alguns comportamentos típicos: contar calorias, cortar a comida em pedaços muito pequenos, calcular meticulosamente todos os momentos do dia. Francisca já está em tratamento há mais de dois anos, mas ainda hoje não se vê tal como nós a vemos: “Acho sempre que os outros são mais magros do que eu. Há uns tempos fui à praia com um amigo, uma das únicas vezes que fui à praia nestes seis anos. Passado um bocado disse-me que era a última vez que ia à praia comigo. ‘Porquê?’, perguntei. ‘Está tudo a olhar para ti.’ ‘Mas... a olhar para mim? Porquê?’ ‘És a mais magra desta praia’, respondeu. ‘O quê? Olha aquela e aquela, e aquela...’ Olhou para mim: ‘Estás doida? Qualquer uma delas tem pelo menos mais dez quilos do que tu!’ Todos me dizem, mas eu não consigo ver. Parece-me que não passo em passagens estreitas ou que não caibo em determinadas calças. Quando as visto, afinal estão-me largas.” Esta distorção da imagem é típica da anorexia nervosa, “mas pode não surgir”, afirma Daniel Sampaio. E, tal como os outros técnicos, sublinha a importância do diagnóstico precoce e da intervenção terapêutica que, salienta, deve, antes de mais, ser feita por um psiquiatra: “As equipas também englobam nutricionista e endocrinologista, mas a primeira intervenção deve ser do psiquiatra.” Quanto à “adesão” do doente, Daniel Sampaio garante que é conseguida pela insistência, “até porque há muito sofrimento”. Dulce Bouça, presidente do NDCA, vai mais longe: “É errado pensar que as doentes não se querem tratar. Uma anoréctica quer sempre sair da anorexia. É preciso, com muito carinho e sabedoria, demonstrar-lhe que ela continua dona do seu corpo.”

O ABC PRÓ-ANA
LEGIÃO DE JOVENS FAZ APOLOGIA DA ANOREXIA ATRAVÉS DA INTERNET
A proliferação de blogues, ‘sites’ e ‘chats’ na internet ditos pró-Ana e Pró-Mia fez surgir um novo código utilizado pelas jovens ‘aspirantes’ a anorécticas que elegem a anorexia e a bulimia como um ‘estilo de vida’. Nos blogues, trocam-se dicas sobre como vomitar ou enganar os pais. Os termos que utilizam servem para que se reconheçam entre si como membros desta nova ‘tribo urbana’.
Ana: Anorexia Nervosa; pró-Ana: a favor da anorexia
Mia: Bulimia Nervosa; pró-Mia: a favor da bulimia
Anjo, Boneca, Criança, Princesa: a forma como se designam a si próprias, o que se explica pela alteração hormonal causada pela anorexia, que causa um atraso na puberdade
Controlo: o que todas elas querem atingir
Compulsão: uma crise de voracidade. ‘Tive uma compulsão’ significa: ‘Comi muito’
ED: Eating Disorders (Perturbações do Comportamento Alimentar). Pró-Anas/Mias referem carinhosamente os seus ED como se de uma mascote se tratasse
Miar: vomitar. As ‘Mias’ ou ‘Ana/Mias’ (descritas cientificamente como anorécticas de tipo compulsivo) têm crises de voracidade em que ingerem grandes quantidades de comida e sentem muita culpa, vomitando em seguida
LF: Low Food (pouca comida). Pró-Anas/Mias fazem frequentemente jornadas de LF e promovem LFC (Low Food Colectivos) na rede, concursos em que ganha quem conseguir seguir as restrições mais severas durante mais tempo
NF: No Food (nenhuma comida). NFC: No Food Colectivo. O mesmo que acima, mas observando jejum completo.

ANOREXIA E BULIMIA NERVOSA
OS SINAIS DE ALARME
As Doenças do Comportamento Alimentar traduzem-se por uma série de sinais que, mais cedo ou mais tarde, podem ser notados por pais, professores ou amigos mais próximos.
- Seguir dietas severas apesar de ter um peso normal - Perda de peso progressivo que é escondida com roupas largas ou sobreposição de peças de roupa- Recusar ou evitar as refeições em família ou em público- Saltar refeições- Isolamento dos amigos- Hiperinvestimento nos estudos em detrimento de actividades lúdicas- Tristeza, irritabilidade e alterações de humor- Idas à casa de banho imediatamente após cada refeição (anorexia de tipo bulímico ou bulimia nervosa) – quando há bulimia ou anorexia de tipo bulímico, a doente vomita a seguir a cada refeição ou crise de voracidade. Também recorre frequentemente ao uso de laxantes.

SINTOMAS QUE PODERÃO PASSAR DESPERCEBIDOS
- Amenorreia (falta de período menstrual) ou desinteresse sexual no caso dos rapazes- Imagem distorcida de si própria: vêem-se como gordas apesar de muito magras- Tornam-se ‘experts’ em nutrição: calorias, valores nutritivos e composição dos alimentos deixam de ter segredos para elas- Sentem-se muito poderosas à medida que vão perdendo peso e muito culpadas quando comem- Têm muita fome (que pode diminuir à medida que a doença progride)- Prática intensa de exercício físico- Práticas de automutilação (anorexia de tipo bulímico ou bulimia nervosa)

CONSELHOS ÚTEIS
OS SINAIS DE ALARME
Se sofre de uma perturbação do comportamento alimentar ou conhece alguém que possa precisar de ajuda, pode recorrer a uma das consultas especializadas.
CONSULTAS HOSPITALARES
Hospital de Santa Maria (Núcleo de Doenças do Comportamento Alimentar) Telefone geral – 217 805 000
Hospital da Universidade de Coimbra – Serviço de Psiquiatria (CONSULTA DE DISTÚRBIOS ALIMENTARES) Telefone geral – 239400400/239400500Linha Azul – 239827446
Hospital de São João – Serviço de Psiquiatria (Núcleo de Doenças do Comportamento Alimentar)Telefone geral – 225 512 100Linha Azul – 225 096 093
OUTROS NÚMEROS E CONTACTOS
Linha SOS Adolescente – 800 202 484Dias úteis, das 10h00 às 13h00 e das 14h00 às 18h00
Centro SOS Voz Amiga – 800 202 669Dias úteis, das 12h00 às 24h00
AFAAB – Associação dos Familiares e Amigos dos Anorécticos e BulímicosTelefone – 22 200 00 42 (Porto)‘E-mail’ – afaab@ip.ptwww.comportamentoalimentar.pt
Em Lisboa, tambem existe uma clínica privada especializada nas Doenças do Comportamento Alimentar. Chama-se Clínica de Santa Catarina de Siena (Santa Catarina de Siena – na imagem – é descrita como a primeira anoréctica de que há memória. Viveu no séc. XIV). Fica situada na Avenida 5 de Outubro, n.º 114, 1.º Dt.º

I don't want to go back to the old house

Eu não quero voltar à velha casa... mas penso tanto nela...
Tenho saudades do teu quarto. Pouco tempo depois de termos deixado de nos ver, sonhei que nos beijávamos naquele quarto. Tinhas o cabelo comprido, estavas de tronco nú, molhado.
O melhor beijo da minha vida, foi aquele que eu nunca dei.
Às vezes lembro-me de certas expressões que fazias. Guardo-as para mim como se a minha vida dependesse disso.
Quero guardar todas as tuas recordações para mim, para que sejas só meu, para que ninguém mais te conheça, para que sejas todo só meu... Como eras.
Eras - Pretérito imperfeito.
Foste - Pretérito também imperfeito.
Tenho saudades, como quem tem frio, ou fome. Como quem espera e não alcança.

É tão estranho como tu és uma espécie de Pai Natal:
Sempre nos meus pensamentos, sempre a tentar melhorar para te agradar, sempre com a ideia estúpida de que sabes que eu "me porto bem". Quando sonho contigo, nunca te vejo a cara, às vezes só vejo o teu vulto a entrar ou a sair.
Será que ainda existes? Há tanto tempo que não tenho presentes teus, nem sequer atenção. Há tanto tempo que és só fruto da minha imaginação e que só recebo um pedaço de carvão.
As minhas lágrimas secaram e eu já não me importo.
Talvez não sejas o Pai Natal, mas sim Jesus:
Nasceste na minha vida e eu regorzijei-me, todo o tempo que pregaste para mim, sabias que o fim estava próximo mas eu não quis saber apesar de me avisares e no fim morreste e foi como se toda a bondade e felicidade no mundo se fosse contigo.
Recuscita... Por favor...

És um tudo tão grande que chegas a ser nada.

The Smiths - How Soon is Now

Porque naquele dia me senti inspirada e com saudades.

Sintonizei o rádio numa música que gostava, peguei numa folha e comecei a escrever aquela carta tantas vezes adiada.
Peguei na caneta e escrevi "Amo-te", escrevi o que significas para mim, descrevi a tua beleza, o teu cheiro e como te quero tocar.
Dobrei-a e coloquei-a num envelope, lambi o selo com lágrimas e enchi-me de coragem para a entregar.
Ao pensar no quão distante estás (és) de mim, perdi toda a coragem, rasguei-a e coloquei-a no lixo.
Essa carta, meu amor, nunca a irás ler. O meu amor não tem forças para gritar.
Não te amo com todas as forças do meu ser se não tenho coragem de te entregar uma carta de amor.
Amo-te em silêncio e sofro tanto por isso.